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Carregamento de glicogênio Classificação e resumo

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Carregamento de glicogênio Descrição

O ebook de carregamento de glicogênio aprenderá como se recuperar após exercícios intensos. O carregamento de glicogênio é uma chave para a recuperação total do músculo do exercício prolongado ou intenso. Qualquer falha em reabastecer as lojas de glicogênio é tipicamente associada a músculos "planos", além de uma perda de força, velocidade, velocidade e capacidade de resistir à fadiga. O método de restauração de glicogênio mais comum envolve alguns dias de esgotamento de carboidratos (dieta muito baixa) seguida por alguns dias de carregamento de carboidratos (alta dieta de carboidratos). Conhecido como Carb Carregando, este método é geralmente usado por corredores de longa distância. O objetivo do carregamento do Carb é bombear o máximo de glicogênio nos tecidos musculares e, assim, conceder a máxima resistência para uma vantagem competitiva aumentada. Os atletas de resistência podem se beneficiar do carregamento de Carb em virtude de um aumento biológico substancial na capacidade muscular para o carregamento de glicogênio, seguindo um período de esgotamento de glicogênio

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