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Com este aplicativo fácil de usar, você pode praticar a meditação da atenção plena em qualquer lugar, a qualquer momento com a orientação do Centro de Pesquisa de Consciência Mundial da UCLA. A pesquisa científica mostra a atenção plena pode ajudar a gerenciar condições físicas relacionadas ao estresse, reduzir a ansiedade e a depressão, cultivar emoções positivas e ajudar a melhorar a saúde física e o bem-estar geral. Mindfulness é a prática de treinar a mente para ser Presente através da consciência de momento a momento de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e meio ambiente. A atenção mental promove uma atitude de abertura, curiosidade e vontade de estar com a nossa experiência. Através da prática regular, ensinou através deste aplicativo, você pode desenvolver uma prática de meditação e aprender a trazer mais atenção à sua vida diária. Este aplicativo oferece: - Meditações básicas para começar , em inglês e espanhol - Meditações de bem-estar para as pessoas que sofrem de desafiar condições de saúde - vídeos informativos explorando como começar, posturas de meditação de apoio e a ciência da atenção plena - podcasts semanais do Museu do Martelo da UCLA - uma meditação de 30 minutos em diferentes temas que você pode pesquisar e favorecer - um temporizador para meditar no seu próprio Centro de pesquisa de consciência conscientes (Marc), é um centro educacional e de pesquisa dedicado a fomentar práticas de conscientização consciente para promover a saúde, o bem-estar e uma sociedade compassiva. Ele está localizado no Instituto de Jane e Terry Semel para Neurociências e Comportamento Humano, Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA). Devido à missão de Marc de acessibilidade radical das práticas de mindfulness, este aplicativo é inteiramente livre para o usuário. Isenção de responsabilidade: estas meditações são para fins educacionais e não são tratamentos clínicos.

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