Exercício de queima de gordura de 4 minutos
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Exercício de queima de gordura de 4 minutos Classificação e resumo

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Exercício de queima de gordura de 4 minutos Descrição

Apenas 4 minutos por dia para perder gordura Fast.CelEbrity Treinador Lucy Wyndham-Ler diz que "treinadores costumavam ser obcecados com quantas calorias você queimou durante um treino, mas agora estavam falando sobre pessoas queimarem mais calorias por mais tempo depois que terminaram de trabalhar? fora, a chave é que com o treino de 4 minutos de Lucy você treina muito duro por 20 segundos, depois tem 10 segundos de descanso e repita isso 8 vezes, que é o seu total de 4 minutos, então você levantou o seu EPOC (que é excesso de oxigênio Consumo, é quando sua taxa metabólica natural aumenta, e você pode queimar até 35 calorias extras uma hora, e pode durar até 10 horas), então adicione isso e isso é 350 calorias *. O fato de que isso é apenas 4 minutos significa que é tão realizável, divertido e fácil de aderir ao.Nós projetamos este aplicativo para que você simplesmente pressione o jogo e nós fazemos todo o tempo, motivação e treinamento para você, então deixe-nos ajudá-lo a entrar em forma rápida.O treino é divertido e é apenas 4 minutos tão fácil de apertar no seu almoço ho ur ou, a qualquer momento em seu dia e pode até ser feito na frente da TV.Lucy tem uma seleção de variações que lhe levarão de forma incrível e tonificar em todo o lado; Agora você pode desfrutar de ficar em forma e ver os resultados rápidos.O treino diferente S não só vai te deixar queimar gordura, mas também ajudará a tonificar e esculpir diferentes áreas do seu corpo.A cintura e toner de braço é uma ótima maneira de obter abdominais incríveis e Ao mesmo tempo, banir aquelas asas de bingo. A perna magra e mas pular, isso ajudará a levantar e esculpir através do seu fundo, quadris e coxas da coxa interna e externa esculpindo salto, isso é especialmente ótimo para moldar suas pernas e tonificar profundamente no seu Coxas internas e externas.O treino de potência inferior do corpo isso é difícil, mas recebe resultados surpreendentes e lhe dará um grande treino de corpo que você se orgulhará de colocar em seu skinny jeans. Jogging no local, simples, mas altamente eficaz, isso vai te dar força, mas irá obter resultados rápido e ao mesmo tempo passará por todo o seu corpo. * Esta é uma queimadura de calorias aproximada baseada em uma fêmea com 35 anos de pesagem de 140 libras; A queima de calorias variará dependendo da sua idade, peso e gênero.

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