Usando auto-fala para gerenciar sua ajuda de raiva

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Usando auto-fala para gerenciar sua ajuda de raiva Descrição

Você está experimentando dificuldades gerenciando seus sentimentos e comportamentos com raiva? Você pode se beneficiar de aprender algumas estratégias de autocontrole baseadas em modificar sua auto-fala com base na terapia cognitiva. Embora os problemas graves de gerenciamento de raiva exigem ajuda profissional, se você quiser aprender algumas técnicas básicas para lidar com problemas de raiva menos graves, aqui está um ótimo ponto de partida. Você pode aprender métodos para controlar seus sentimentos com raiva e versões de download behaveeletronic, o ponto: escrito por comunicação especialista e autor Robert Bacal, usando auto-fala para gerenciar sua ajuda de raiva Ensina os elementos básicos de gerenciamento de autocusidade para reduzir a intensidade, duração e frequência de seus sentimentos e comportamentos com raiva. Com base no trabalho de vários psicólogos, este cartão explica o que é a conversa própria, e fornece algumas sugestões sobre como reduzir sua raiva, alterando o que você diz para si mesmo em situações difíceis. Muitas dessas técnicas são usadas na terapia de modificação de comportamento cognitivo. . Aqui está o que está incluído: Quais são suas metas de gerenciamento de raiva? O que é auto-fala auto-fala para eliminar e o que substituí-lo por onze etapas para levar para obter uma alça em sua angéria: Esta carta é ideal para pessoas que têm preocupações de gerenciamento de raiva "média", ou para uso de treinadores e consultores Querendo ensinar técnicas de gerenciamento de raiva baseada em auto-fala.Price: US $ 12,95 ou menos dependendo da versão eletrônica ou impressa. Você pode licenciar para várias cópias em 75% de poupança. Qual é um helpcard? HelpCards são projetados para pessoas que preferem aprender sem ler livros longos. Cada cartão contém informações práticas claras, dicas e diretrizes que pertencem ao tópico em mãos.


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