Corpo em forma composição corporal descreve as porcentagens de gordura, osso e músculo em seu corpo.
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Corpo em forma Classificação e resumo

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Corpo em forma Descrição

A composição corporal descreve as porcentagens de gordura, osso e músculo em seu corpo. Essas porcentagens fornecem uma visão geral de sua saúde e fitness em relação ao seu peso, saúde e idade. Peso e gordura são frequentemente usados juntos, mas eles não são intercambiáveis . Estar acima do peso não implica obesidade - na verdade, muitos povos fisicamente aptos estão acima do peso devido ao ganho muscular. No entanto, ser "overfat" representa os riscos de saúde que vão desde doenças cardíacas, pressão alta e diabetes. Por outro lado, evite ser "subjacente". A gordura corporal tem alguns benefícios, não a menor das quais é o armazenamento de energia e a manutenção da temperatura corporal. Estar com excesso de peso ou abaixo do peso são características dependendo de muitos fatores: você é geneticamente acima do peso se você tem uma história familiar de pais / parentes com sobrepeso. Além disso, o sistema nervoso desempenha um papel importante no equilíbrio do peso corporal: serotonina e endorfinas enviam sinais para o cérebro que induz a necessidade de comer ou pelo contrário. Um dos componentes básicos de um programa de fitness é o treinamento de peso. É o levantamento sistemático de pesos para fortalecer e tonificar partes específicas do corpo. Outro componente importante para um corpo adequado é o cronograma dietético. É a ingestão de comida recomendada, enquanto uma está passando por um programa de fitness. A comida cumpre os requisitos corporais dos componentes estruturais. Deve ser rico em carboidratos para fins energéticos e proteínas para construir os tecidos do corpo. Para mais informações, faça o download Fit Body .

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