Stokowl.
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Stokowl. Classificação e resumo

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Stokowl. Descrição

Esta é uma variação de implementação do programa de treinamento de 5-3-1 de Jim Wendler. O aplicativo tem 4 principais recursos, eles são os seguintes: - Comece um ciclo de força Escolha um movimento, insira seu 1RM atual, escolha uma duração e stokowl faz o resto. Os ciclos podem durar um a três meses e incluem 1RM de incrementação automática na marca de 4 semanas. - Acompanhe seu progresso Ao preencher mais e mais ciclos, seu 1RM deve aumentar. Esperamos ajudar a mostrar isso acontecendo, estimando seu 1RM atual baseado em seu elevador mais recente e o número de repetições com ele. - anota notas como você vai Pode ser bom tirar algumas notas aqui ou ali. Crie facilmente uma nova nota e salve seus pensamentos a partir do ciclo dos dias. - encontrar rapidamente um% Digite um peso e a contagem de repetição e encontre 95% -40% desse recentemente "calculado" 1RM.

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