Respiração incrível: temporizador do Pacer para iOS instrutor de respiração guiada simples.
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Respiração incrível: temporizador do Pacer para iOS Classificação e resumo

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Respiração incrível: temporizador do Pacer para iOS Descrição

A respiração incrível é uma ferramenta simples e elegante para orientar e visualizar sua respiração. Use diariamente para ajudar com a meditação, o sono, o estresse, a ansiedade ou simplesmente trazer alguns momentos de acalmação ou atenção à mente para o seu dia. "Ui bonita e responsiva com padrões de respiração personalizáveis". "Eu me interessei recentemente na respirabilidade. Este aplicativo é uma ajuda fantástica para esse trabalho. Eu só descobri depois de semanas de uso de cronemas e temporizadores. Ótimo aplicativo, obrigado !!!!" "Excelente aplicativo, simples de usar. Como psicoterapeuta, estou usando-a e recomendando aos clientes que podem se beneficiar." "Simples. Intuitivo. Bela interface do usuário e gestos. Aplicativo incrível que ajuda você a ficar atendimentos " Recursos: Limpa, a interface simples permite uma experiência de respiração organizada e calmante Inspiras totalmente personalizáveis, expiram e (opcional) pausa durações Escolha de programas incluídos, como respiração de caixa, respiração relaxante, respiração igual, respiração medida e respiração de triângulo sessões podem ser de forma livre (sem duração) ou duração a 30 minutos) O temporizador de contagem regressiva de pré-sessão opcional permite que alguns momentos "sejam resolvidos" antes de sua sessão começar Escolha a partir de vários temas de cores do Pacer Sinal de cutas vocais guiadas opcionais quando inalar, expirar e segurar, portanto, respirar, pode ser feito sem olhar para o seu dispositivo Notificações de lembrete personalizáveis podem ser definidas para alertá-lo quando é hora de tirar um momento de sua dia para respirar modo de vibração permite que as sessões de respiração silenciosa sinos possam ser habilitados para sinalizar o início e o final das suas sessões ] A respiração da caixa (4-4-4-4) Também conhecida como selo da Marinha ou respiração tática, esta é uma maneira surpreendentemente simples e eficaz de ajudar a recuperar a calma e o controle de seus pensamentos quando sob estresse. Inspire para 4, segure por 4, expire para 4, segure para 4. Tudo através do nariz. Respiração de relaxamento (4-7-8) Tem dificuldade em adormecer? Tente esta técnica 4-7-8. Inspire por 4 através do nariz, segure por 7, expire por 8 fora da sua boca. A respiração igual (4-4) uma prática de pranayama chamada Sama Vritti, esta respiração pode Ajude a tirar sua mente dos pensamentos de corridas ou qualquer coisa que possa estar distraindo você. Inspire por 4, expire por 4. Tudo através do nariz. (Tente uma contagem de 6 ou 8, uma vez que se sinta confortável.) Respiração medida (4-1-7) uma prática de redução de estresse útil que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer momento . Inspire por 4, segure por 1, expire para 7. Tudo através do nariz. Respiração triângulo (4-4-4) Outra grande técnica que pode ajudar a aliviar a ansiedade ou o estresse . Imagine um triângulo com lados iguais. Inspire para 4, expire por 4, pausa para 4. Repita. Espero que a respiração incrível ajude você a alcançar seus objetivos e estamos ansiosos para fazer parte da sua jornada. Estamos apenas começando, então adoraria ouvir seus comentários e feedback!

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