Aptidão do coração.
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Aptidão do coração. Classificação e resumo

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Aptidão do coração. Descrição

Meça sua frequência cardíaca com a câmera integrada e monitore sua aptidão física usando nossa tecnologia patenteada. Desenvolvido no Laboratório de Centro Hospitalier Universitário, na França, este método foi testado e validado contra instrumentos aprovados pela FDA em condições clínicas. Os resultados do iPhone 4G, funcionam em 3gs.whether você é um corredor de maratona ou uma batata de sofá (sedentária ) Você provavelmente tem alguma ideia de como você é adequado. Mas ter mais do que um sentido geral do seu nível de condicionamento pode ajudá-lo a definir metas de fitness, monitorar como você está fazendo e mantém sua motivação. Este aplicativo oferece uma maneira fácil de medir sua aptidão cardíaca - um dos indicadores mais importantes do seu saúde física. A aptidão cardíaca é uma prima bulwark contra uma miríade de problemas médicos, incluindo, mas não limitada ao killer nº 1 nos Estados Unidos, doenças cardíacas; Mais de 70 milhões de americanos sofrem de alguma forma disso. Este teste realmente não poderia ser mais fácil: tudo que você precisa é cobrir a câmera do iPhone com o dedo e prosseguir para a medição fisiológica dos 30 anos. Durante a medição a freqüência cardíaca instantânea é monitorada em batidas por minuto (BPM) e o sinal pletismográfico fisiológico também é exibido. Certifique-se de que o medidor de detecção de dedo é verde e completo antes e enquanto você está fazendo a medição, e que você está na posição sentada para 5 min, pelo menos, a baixa freqüência cardíaca em repouso sugere que seu corpo está fisicamente apto - um elemento chave de um corpo saudável - então quanto menor a figura, maior o seu fitness cardio. (Fonte: American Heart Association). Uma vez que você tenha o número de batidas por minuto, é fácil avaliar sua situação e compará-lo com amigos. Não se desesperou sobre um resultado insatisfatório, no entanto: seu nível de aptidão cardio pode melhorar notavelmente rapidamente, com apenas 20 minutos de exercício físico quatro a cinco vezes por semana.O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda que você avalie quatro componentes cruciais da aptidão física antes de iniciar um programa regular de exercício. Estes incluem fitness aeróbica, máximo e ritmo cardíaco. Reserve algum tempo para calcular seu gráfico de treinamento. Uma vez que você saiba de onde você está começando, você pode planejar onde quer ir.Keeping Track do seu progresso é uma excelente maneira de manter sua motivação. Avalie o seu nível de condicionamento físico 2 semanas após a sua medição inicial e a cada três a semanas depois. Repeat sua avaliação por ano após sua primeira medição para ver até onde você veio. Comemore seu progresso e defina novos objetivos.

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