177 maneiras de perder peso Se você lutar com o ganho de peso é uma boa aposta que você já tentou ...
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Se você lutar com o ganho de peso, é uma boa aposta que você tentou pelo menos uma das dietas "moda fadas" que surgem regularmente. A verdade é que algumas dessas dietas podem lhe conceder perda temporária de peso. No caso habitual, no entanto, o peso retorna assim que você se desviam da dieta. A linha inferior é que você ganha peso porque você consome Mais calorias do que seu corpo é capaz de usar e nenhuma dieta é um substituto para bons hábitos alimentares. Seu corpo requer um certo número de calorias para funcionar corretamente. Se você realmente deseja perder peso, você deve queimar mais calorias do que o seu corpo requer. Neste guia você aprenderá maneiras de reduzir o número de Calorias que você ingere, bem como dicas e técnicas para ajudá-lo a queimar calorias desnecessárias. Antes de começarmos, no entanto, é importante que você preencha o seu Arsenal com todas as ferramentas possíveis disponíveis para i A ferramenta mais importante no seu programa de perda de peso não inclui dieta ou exercício.

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