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Durante décadas, os atletas tiveram que ter um incrível talento natural, engenhosidade, disciplina ou todos os três para alcançar resultados no treinamento vertical de salto e ter um vert: 40 polegadas ou mais. Nos últimos 10 anos, foram feitos passos enormes no campo de treinamento vertical com a liberação de programas e o desenvolvimento de verdadeiros especialistas. Embora tenhamos percorrido um longo caminho, infelizmente ainda há alguns mitos persistentes que fazem os atletas hesitantes em iniciar um programa de salto vertical. A seguir, uma explicação de alguns mitos comuns desmascaram. 1. Você é velho demais para isso. Programas de salto vertical não são para todos, é verdade. No entanto, sua idade é muito menos relevante do que quanto cuidou de si mesmo, quão ativo você tem sido e quão saudáveis suas articulações e estruturas de apoio são. Independentemente da sua idade, se você estiver competindo de forma competitiva, você se beneficiará de treinamento mais focado. Se você está realmente preocupado, você também pode visitar um médico para fazer o check-in com um determinado programa; A maioria exigirá uma quantidade decente de força e treinamento de rapidez que realmente será benéfico, não prejudicial, para sua saúde geral e fitness. 2. Você é jovem demais para isso. Os pais estão frequentemente preocupados em permitir que sua criança de dez anos participe de um intenso programa vertical de salto. O que eles não podem perceber, no entanto, é sem o programa de treinamento que eles estarão procurando resultados em um ambiente sem supervisão. Dentro de um programa de treinamento de salto adequado, haverá limites e explicações de técnicas adequadas para os jovens. A linha inferior é, se você já estiver jogando competitivamente, você se beneficiará do treinamento mais estruturado. 3. Pesos vão derrubar seu crescimento. Não tenho certeza de onde este mito se originou, mas a verdade é que o treinamento de peso só fortalecerá seus ossos, músculos e estruturas de apoio.

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