Realizando o agachamento traseiro O primeiro e mais importante passo para fazer um agachamento adequado está verificando sua postura e postura. Você deveria estar de pé com o peito para cima.
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Realizando o agachamento traseiro Classificação e resumo

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Realizando o agachamento traseiro Descrição

O primeiro e mais importante passo para fazer um agachamento adequado é verificar sua postura e postura. Você deveria estar de pé com o peito para cima. Manter o seu peito vai ajudar a tornar impossível para a parte inferior das costas e você será capaz de apertar facilmente a parte superior das costas. Você deve sempre estar ansioso, nunca para baixo ou para cima. Assista onde você coloca o bar, deve estar baixo na parte de trás dos ombros, para que esteja sentado no osso no topo das omoplatas. Seu aperto deve ser estreito para que seja mais fácil para você apertar a parte superior das costas. Além disso, seus polegares devem estar ao lado de seus dedos no topo da barra.

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