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Professor Stress 911. Classificação e resumo

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Professor Stress 911. Descrição

Em meados da década de 1960, os pesquisadores descobriram um indicador muito preciso de estresse chamado variabilidade da frequência cardíaca (HRV). A HRV é a ascensão natural e a queda da frequência cardíaca em resposta a mudanças na respiração, pressão arterial, hormônios e emoções. É também um reflexo preciso da capacidade do indivíduo de se recuperar do estresse. Quanto maior a HRV, a pessoa mais saudável. Por outro lado, níveis mais baixos de HRV indicam níveis mais altos de estresse e uma capacidade reduzida de recuperar. Além disso, e mais importante para você, é que a RDV reduzida em uma pessoa pode se traduzir em estresse adicional em outros sistemas do corpo.stress experimentado pelo professor tem um efeito fisiológico pronunciado em até 80% dos outros sistemas do corpo. Muitos estudos concordam que os professores que experimentaram aumento dos níveis de estresse durante o dia tiveram uma taxa significativamente maior de sintomas graves, mesmo quando os pesquisadores levaram em conta todos os fatores de risco padrão. Alguns desses sintomas incluem: tensão muscular e dor, desconforto gastrointestinal, emoções cruas, hiperventilação, dores de cabeça, fadiga, ganho de pesagem (ou perda), sinais prematuros de envelhecimento, e uma maior ocorrência de resfriados e outras infecções virais. O culpado nestes Problemas parece ser a cascata de poderosas neuroquímicos poderosos que são liberados na corrente sanguínea como resposta normal ao estresse. Enquanto o estresse pode ser curto prazo, os efeitos desses produtos químicos podem durar dias. Problemas surgem quando a resposta do estresse é ativada com muita frequência e o corpo não pode mais suportar a constante? Fute-ou-vôo? Estado acessado durante a resposta do estresse. Agora, para as boas novas. A pesquisa também mostrou que você pode melhorar sua variabilidade de frequência cardíaca muito rapidamente - e, é tão fácil quanto a respiração. Nosso objetivo com o estresse nove e um para o programa de professores é fornecer uma técnica simples e poderosa para melhorar sua HRV e reduzir a concentração de produtos químicos induzidos pelo estresse, melhorando drasticamente sua capacidade de ser mais resistente ao estresse. É simples, é divertido, e leva apenas alguns minutos a cada dia!

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