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Plateau de treino Classificação e resumo

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Embora seja verdade que a rotina pode proporcionar uma sensação de facilidade e segurança, a mesma antiga também pode se virar ao tédio. E quando se trata de trabalhar, a rotina pode ser totalmente tóxica. Novos exercitadores muitas vezes vêem resultados rápidos de fitness, como perda de peso e aumento da força muscular, enquanto se envolvem no mesmo dia após dia. No entanto, depois de várias semanas após suas rotinas de fitness, muitas vezes ficam frustradas à medida que os ganhos começam a diminuir. Eventualmente, as escalas de dieters ficam congeladas no mesmo número ou levantadores de peso estão presos no mesmo tamanho de peso. Eles atingem um planalto. Um planalto tipicamente é a conseqüência direta de uma rotina de fitness

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