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Mais de 300 exercícios, variações de exercícios e estiramentos estão incluídos (peso livre, máquina, cabo, etc.) com instruções completas sobre como executar cada exercício Adicione seus próprios exercícios (se você encontrar algum, deixamos de fora - boa sorte!) Os exercícios são categorizados por parte do corpo (abdominais, costas, bíceps, bezerros, tórax, deltoides, antebraços, isquiotibiais, quadríceps, armadilhas, tríceps) e suas características (movimentos de construção compostas / massa, exercícios de isolamento, pesos livres, com base em máquinas, etc. .) Inclui mais de 40 áreas alvo específicas que cada exercício afeta (coxa externa, coxa interior, tríceps superiores, abdominais inferiores, etc.) Crie suas próprias categorias, áreas de destino e outras classificações ou modifique os existentes. Adicione suas próprias anotações a qualquer exercício.

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