Despertador de sono proativo Vencedor do prêmio de US $ 10.000 para inovação e criatividade, apresentados em CBS ...
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Despertador de sono proativo Classificação e resumo

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Despertador de sono proativo Descrição

O vencedor do prêmio de US $ 10.000 para a inovação e criatividade, em destaque no show inicial da CBS, classificou o Top 10 App da semana por Gizmodo, e usado como uma ferramenta de pesquisa científica sobre os efeitos da privação do sono e do componente circadiano do sono. O sono proativo usa várias ferramentas comportamentais projetadas com a ciência do sono em mente. Isso inclui feedback personalizado sobre os componentes do sono, jogos de vigilância para avaliar sua groginidade, música ambiente para jogar à noite, e estimulação automóvel e auditiva para ajudá-lo a despertar. Outras aplicações apontaram que o palco do sono afeta o quão refrescado você se sente de manhã, alegando que, acordando em uma fase de sono mais leve, você pode se sentir mais revigorada. Embora tecnicamente isso seja verdade, há questões sérias para esta reivindicação, especialmente em fazê-lo medindo os movimentos corporais. O sono REM é um estágio mais leve do sono do que o sono profundo, mas em REM dorme seu corpo está quase completamente paralisado (com exceção aos seus olhos). Além disso, quanto mais você dorme, o sono mais leve fica e mesmo se você fosse acordar em uma fase mais leve de sono, isso afeta apenas o quão acordado você se sente a curto prazo. Como você se sentiu atualizado é amplamente afetado por duas coisas: quantidade de sono e hora do dia. Esses componentes do sono têm um grande impacto na gravidade da "inércia do sono" ou em outras palavras, o groginess experimentado ao despertar do sono. O montante do sono tem um impacto óbvio em como você está cansado durante todo o dia e como é fácil para você adormecer à noite. O sono proativo mede este componente de sono toda vez que você define seu despertador. Você então recebe feedback personalizado sobre quanto você está dormindo com base em um gol de sono que você pode definir. O sono proativo permite que você otimize seu cronograma de sono, permitindo que você avalie suas necessidades de sono exclusivas e veja os efeitos de alterar seus padrões de sono. O sono proativo também rastreia outro componente não tão óbvio, mas igualmente importante, chamado componente circadiano. O componente circadiano está relacionado ao tempo do dia e é em grande modulado pela exposição à luz solar. O sistema biológico por trás do componente circadiano envolve sensores localizados no olho que podem detectar a luz solar, mesmo quando seus olhos estão fechados. Esses sensores enviam sinais para uma parte do cérebro que controla a liberação da melatonina: um poderoso neurotransmissor que afeta seu nível de energia. Se a luz do sol for detectada, a melatonina é inibida, e esse é o mecanismo que nos ajuda a acordar de manhã quando o sol sai. O que define o sono proativo além de outras aplicações de sono é que ele é construído com consideração aos achados científicos sobre o sono provado para afetar como você se sentiu de manhã, quanta energia você tem ao longo do dia e sua capacidade de adormecer.

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