Contagem de carboidratos contagem de carboidratos - uma informação completa em destaque sobre como manter uma boa saúde
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Contagem de carboidratos Classificação e resumo

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Contagem de carboidratos Descrição

Na dieta adictos de carboidratos, os autores argumentam que a ingestão total do quilômetro diário é menos importante do que o número de vezes que você realmente come carboidrato. Ao restringir carboidratos a uma refeição por dia, você ajuda a estabilizar sua química de sangue, reduzir a fome e encorajar o corpo a reduzir o peso. Basicamente, qualquer alimento com uma contagem de carboidratos de mais de 4 gramas por porção só pode ser comido em uma "refeição de recompensa". A dieta da zona divide os alimentos em "blocos". O bloco de carboidratos contém um Carb-contagem de 9 gramas, e zona Autor Barry Sears favorece nutrientes Legumes e frutas em preferência a pães e amidos. O total do carboidrato na dieta da zona realmente excede a quantidade necessária para manter a cetose. A dieta sul da praia é diferente novamente. Este plano de perda de peso de baixo carboidrato Não contém nenhuma contagem de carboidratos, ou até mesmo contagem de calorias. Em vez de contagem de carboidratos, Carboidrato é restrito por tipo. Durante a fase de indução de 14 dias, a dieta permite reduzir os carboidratos do índice glicêmico. Carboidratos como pão, batatas, arroz, juntamente com frutas e legumes amidosos, são fora dos limites. Posteriormente, você pode adicionar carboidratos que são mais altos no índice glicêmico, enquanto a fase final - a alimentação saudável da praia sul para a fase de vida permite mais pão multi-grão e arroz integral. Os ensaios de perda de peso clínico continuam a mostrar que o equilíbrio entre a ingestão de calorias e as despesas ainda é o melhor preditor de perda de peso. Então, se você quer perder peso, então, assim como contando carboidratos, faça questão de contar calorias também. Aplicação de contagem de carboidratos é um ebook simples que foi projetado para lhe dar uma informação completa sobre como manter uma boa saúde.

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