Calculadora de BMR. Considerando que é sempre difícil perder peso, sabendo que suas calorias diárias precisam ser de grande ajuda.
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Calculadora de BMR. Classificação e resumo

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Calculadora de BMR. Descrição

A taxa metabólica basal (BMR) é o requisito de energia mínima necessário para sustentar a vida em um indivíduo descansante. Em outras palavras, esta é a quantidade mínima de calorias que seu corpo precisa apenas para se manter vivo. Os valores de BMR variam de acordo com gênero, idade, peso e altura. Uma grande proporção das calorias que gastamos diariamente são usadas apenas para nos manter vivos. Dado este fato, é claro que a restrição de calorias é uma consideração muito importante quando a dieta. Conhecendo seu BMR, você sabe quanta comida (calorias) você precisa consumir para perder, manter ou ganhar peso. A calculadora BMR permite calcular seu BMR com facilidade e rapidez. Basta abrir a calculadora BMR, selecione seu gênero e digite sua idade, peso e altura. Em seguida, pressione "calcular necessidades diárias de calorias". Deixe a opção de estilo de vida em "sedentário". Você também pode usar a calculadora BMR para ver quantas calorias extras você consome quando ativa, selecionando uma das outras opções de estilo de vida: "Atividade de luz", "atividade moderada" ou "muito ativa". Espero que seja de grande utilidade com sua perda de peso!

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