Aeróbica aquática Aeróbica de água - ebook que foi projetado para lhe dar uma informação completa sobre exercícios de aeróbica de água
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Aeróbica aquática Classificação e resumo

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Aeróbica aquática Descrição

Os treinos de água aeróbica incorporam uma variedade de movimentos rítmicos do corpo e passos de dança realizados na água. Os programas variam de básico para avançado. Em programas iniciantes, o participante aprende a combinar movimentos de braço e perna em combinações variadas. Como os programas de aeróbica da água se tornam mais avançados, eles incorporam dança e calistenia mais complexas movimentos. Aeróbica de água geralmente é liderada por um instrutor de fitness e pode ser realizada com ou sem música. Aeróbica de água são conduzidas tanto na água profunda da cintura para o peito quanto em água profunda (dispositivos de flutuação são usados em águas profundas). Em algumas aulas, equipamentos como placas de chute, woggles e bóias de mão podem ser usados. Um treino aeróbico de água típico durará de 40 a 50 minutos, com o tempo apropriado dedicado a rotinas de aquecimento, resfriamento e alongamento. Muitos programas de água aeróbica incluem um componente de tonificação e fortalecimento, bem como a porção aeróbica. O principal objetivo da água aeróbica é melhorar o condicionamento cardiovascular. Por causa da resistência da água, o exercício de água também pode melhorar sua força e flexibilidade, levando a melhor resistência muscular e equilíbrio. Aplicação de Aeróbica de Água é um ebook simples que foi projetado para lhe dar uma informação completa sobre exercícios aeróbicos de água.

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